近年話題になっている水素吸引について、興味があるという人も多いのではないでしょうか？
しかし、水素吸引に関するエビデンスを調べてみても分かりにくく、実際にはどのような効果が期待できるのか半信半疑だという人もいるでしょう。
そこで今回は、水素吸引に関するエビデンスに基づいて、どのような効果が実感できるのかということをご紹介していきます。
水素は人間の体にどのような影響を与えるのか
水素水や水素吸引によって水素を体内に取り入れることは、有益な効果があると言われてきました。
しかし、その効果に関して半信半疑だという人も少なくないのが現状です。
まずは、水素は人間の体にどのような影響を与えるのかということについて見ていきましょう。
水素が人間に与える影響については、世界各地の研究者によって研究されてきました。
日本でも心臓発作を起こしてAEDの蘇生を受けた人に水素ガス吸入を行ったことで、脳機能の後遺症を防止できる可能性が高まるという結果が報告されています。
このことから厚生労働省では、水素ガス吸入療法を先進医療として認めたのです。
水素ガス吸入療法は医療機関でしか受けられません。
しかし、水素を吸引することによって、疾患の予防をするだけではなく、私たちの体をリラックスさせる効果があることも分かっています。
そのため、医療機関だけではなく美容クリニックなどでも水素吸入を取り入れたいと考えるようになりました。
水素を吸引することで副交感神経が優位な状態になるため、リラックスした気分になれます。
副交感神経が優位になることの効果はそれだけではありません。
副交感神経が優位になってリラックスした状態になると、人間の体に備わっている修復能力が本来の力を発揮します。
つまり、人間の体にある細胞が活発化し、より健康的な体へと導いてくれる効果が期待できるのです。
水素をより効率的に体に取り込むためには？
水素を体に取り込むための方法として、水素が含まれているサプリメントの摂取や水素水の飲用、水素入浴剤などを用いた水素風呂への入浴などがあります。
これらの方法でも十分に水素を体内に取り込めるのですが、最近は鼻からの水素吸入が大きな注目を集めています。
なぜ鼻からの水素吸入が大きな注目を集めているのかというと、鼻の中には毛細血管がたくさん張り巡らされているため、鼻粘膜からの吸収性の高さや吸収のスピードはとても早いと考えられているからです。
それだけではなく、鼻から吸引することで栄養素などを処理する臓器・肝臓へ輸送するための経路である門脈を通らずに全身へ水素が巡ってくれるという理由もあります。
門脈を通らずに体内を循環するため、より吸収の効率が良くなると言われているのです。
気軽に水素を取り入れられる水素水との違いについて
水素を体内に取り入れるというと、水素水を思い浮かべる人も少なくないでしょう。
水素水はただ飲むだけなので、水素吸引よりも気軽に取り入れられるため、水素水の方が身近に感じるかもしれません。
しかし、水素水と水素吸引では体内に取り込める水素の量が根本的に違うので、気軽に水素を取り入れられる水素水よりも水素吸引の方が良いと感じる人の方が多くなっています。
では、気軽に水素を取り入れられる水素水と美容クリニックなどで導入されている水素吸引の違いについて具体的に説明していきましょう。
まずは、水素水の特徴です。
水素水は、美容や健康に役立つと言われている水で、水素を初めて導入するという人でも気軽に試せるという便利さがあります。
水素水自体はリーズナブルな価格で販売されていることが多く、持ち運びも手軽にできます。
水素が既に配合された水を購入すれば、水素水を作る特別な機会も必要ないため、初めて水素を生活の中に取り入れるという人におすすめだと言えるでしょう。
続いて、水素吸引の特徴です。
水素吸引は、鼻の中にある毛細血管を通して水素を吸収するため、呼吸をしているだけで水素を簡単に体内に取り込めます。
そのため、水素水を飲用するよりもたくさんの水素水を体内に取り込めるということになるでしょう。
水素は、とても小さな物質なのでアルミやプラウチックなどのパウチからも抜けてしまいます。
つまり、水素水は飲むときには水素の含有量が少なくなっているため、体内に取り込める量も必然的に少なくなってしまうのです。
それに対して水素吸引は、水素を直接吸い込むため、一定の量の水素を確実に体内に取り込めます。
水素吸引の時間を長くすればその分多くの水素を取り込めるというメリットもあります。
水素吸引をすることで確実に効果を得られる
水素吸引をしても効果がないという声が聞かれることもあるため、実際は効果があるのか不安だという感じてしまう人もいるでしょう。
水素吸引は正しい方法で行えば、きちんと効果が出るというエビデンスもあるため、効果がないということはありません。
効果がないのであれば、医療の分野で採用されるということもないでしょう。
続いては、水素吸引をすることで得られる具体的な効果にはどのようなものがあるのかご紹介します。
水素の力で活性酸素を除去してくれる
水素には、活性酸素を除去してくれる効果があります。
活性酸素は、あらゆる肌のトラブルの原因になるものなので、できるだけ除去した方が良いものです。
水素には、活性酸素を除去してくれる効果が期待できるため、美肌効果も期待できます。
シミやシワの予防に役立つ
シミやシワは、紫外線が大きな原因になっていると考えられています。
しかし、それ以外にも原因が挙げられます。
その原因というのが、活性酸素です。
水素を体内に取り込み、活性酸素を除去することによって、シミやシワの予防にも役立ちます。
ニキビができやすい肌を改善へと導く
水素を体内に取り入れることで活性酸素が除去されますが、それによってニキビができやすい肌を改善へと導く効果も期待できます。
ニキビがひどくなると赤く腫れて膿が溜まってしまうこともありますが、活性酸素が減るとその炎症も抑えられるのです。
そのため、ニキビができてしまっても炎症がひどくなったり、悪化したりすることを防げます。
糖尿病を予防する効果も？！
糖尿病と水素の関係について、関係がないと思う人は多いでしょう。
実は、水素を体内に取り入れることで悪玉活性酸素を除去できるため、血糖値のコントロールができるようになります。
血糖値はインスリンが膵臓から分泌されることで下がるのですが、インスリンは活性酸素に弱いという特徴があり、活性酸素が増えてしまうとインスリン自体が少なくなってしまうのです。
水素吸引で水素を体内に取り込み、活性酸素を除去できれば、インスリンも正常に分泌されるため、糖尿病を予防する効果が期待できます。
また、活性酸素はエネルギーを作り出すミトコンドリアにも影響を与え、エネルギーが正常に作り出せないという状況に陥ってしまいます。
そのことからも、活性酸素を除去することでミトコンドリアの働きをスムーズにし、きちんと血糖からエネルギーを作り出せるということが分かるでしょう。
水素にはこのようなエビデンスもあるので、健康的な体を維持するためにも必要になるのです。
高血圧を予防する？！
水素は糖尿病の予防する効果が期待できるのですが、それだけではなく高血圧を予防する効果も期待できます。
なぜそのような効果も期待できるのかというと、水素には血液をサラサラにしてくれる効果があるからです。
高血圧は、血液がドロドロになってしまうことで起こると言われているため、高血圧になると血液を循環させるために大きなエネルギーが必要になります。
そのため、高血圧になってしまうと心臓に大きな負担をかけてしまうのです。
心臓に負担がかかるということは、全身に大きな負担がかかるということでもあります。
そのような状態になると、様々な不調が表れます。
水素を体内に取り込むことによって、血液をサラサラにできれば、高血圧を予防でき、健康を維持するサポートをしてくれるでしょう。
水素吸引をすることで、私たちの健康を維持しやすくなります。
水素の効果が本当なのか半信半疑だという人も少なくありませんが、実際のエビデンスからも効果があることは明確です。
水素水でも水素を体内に取り込むことはできますが、より多くの水素を取り込める水素吸引の方がおすすめです。
水素吸引に興味がある人は、水素吸引を行っている医療機関やサロンなどに問い合わせてみてください。
不安なことを尋ねれば、丁寧に回答してもらうことができ、水素吸引に関する不安を払拭できるでしょう。
